Επί του παρόντος, το πρόβλημα της παχυσαρκίας έχει αποκτήσει παγκόσμια σημασία. Αυτό οφείλεται κυρίως στη δημοτικότητα του γρήγορου φαγητού. Το οποίο, φυσικά, επηρεάζει αρνητικά όχι μόνο τη φιγούρα, αλλά και την ευημερία ενός ατόμου. Και υπάρχει λύση σε αυτό το πρόβλημα και είναι η δίαιτα. Σήμερα υπάρχουν αρκετές χιλιάδες δίαιτες και διάφορες μέθοδοι αδυνατίσματος, από διάφορες σκόνες, φάρμακα μέχρι πιο ήπιες που βασίζονται σε φυσικά προϊόντα.
Μία από τις πιο δημοφιλείς δίαιτες αυτού του τύπου είναι η δίαιτα με καρπούζι.Το να χάσεις 10 κιλά σε μια εβδομάδα είναι ένα εντυπωσιακό αποτέλεσμα, έτσι δεν είναι;
Διατροφή καρπούζι: μενού, χαρακτηριστικά, όροι
Αυτή η δίαιτα λατρεύεται από πολλούς όχι μόνο για την αποτελεσματικότητά της, αλλά και γιατί είναι πολύ νόστιμη χάρη στη δελεαστική γλύκα του καρπουζιού. Η καλύτερη εποχή για μια τέτοια δίαιτα είναι η καλοκαιρινή περίοδος, κατά την περίοδο ωρίμανσης αυτού του μούρου. Επομένως, μπορούμε να πούμε με βεβαιότητα ότι το καρπούζι θα βοηθήσει στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.
Πολλοί άνθρωποι αποκαλούν απλώς καρπούζια καλοκαιρινή απώλεια βάρους.Φυσικά, μην ξεχνάτε ότι η δίαιτα με καρπούζι είναι μια μονο δίαιτα. Και ένα άτομο που αποφασίζει να παρακολουθήσει την απώλεια βάρους καρπούζι θα πρέπει να είναι προετοιμασμένο για το γεγονός ότι για κάποιο χρονικό διάστημα θα πρέπει να τρώει μόνο καρπούζι και σε αρκετά μεγάλες ποσότητες.
Παρά το γεγονός ότι το μενού της διατροφής με καρπούζι δεν είναι ποικίλο, λόγω του όγκου κατανάλωσης του ίδιου του καρπουζιού, είναι πολύ καλά ανεκτή. Κατά τη διάρκεια της δίαιταςτο αίσθημα της πείνας σχεδόν δεν εμφανίζεται.Στην πραγματικότητα, υπάρχουν τόσες πολλές διαφορετικές παραλλαγές στη διατροφή του καρπουζιού.
Από το πιο αυστηρό μέχρι το πιο ευγενικό. Και κάθε άτομο έχει την ευκαιρία, με βάση τις ατομικές του δεξιότητες και πάθη, να επιλέξει το πιο κατάλληλο αποτέλεσμα για αυτόν.
Βασικά, η απώλεια βάρους με καρπούζι βασίζεται στη χρήση μόνο καρπουζιού και άφθονων υγρών, κατά προτίμηση μη ανθρακούχου πόσιμου νερού και αφεψημάτων από βότανα.
Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβετε ότι όσο απλή και νόστιμη κι αν είναι η δίαιτα με το καρπούζι, δεν πρέπει να ακολουθείται για περισσότερο από μια εβδομάδααυτό είναι ένα βαρύ φορτίο για το σώμα. Είναι πραγματικά δυνατό να επιτευχθεί ένα αποτέλεσμα μείον 10 κιλά σε μια εβδομάδαμε τη βοήθεια μιας δίαιτας με καρπούζι, αλλά για αυτό είναι σημαντικό να ακολουθείτε τους κανόνες της διατροφής και να παρακολουθείτε συνεχώς την υγεία σας.
Επτά ημέρες απώλειας βάρους με καρπούζι θα σας κάνουν να χάσετε τουλάχιστον πέντε επιπλέον κιλά. Και αν το σώμα σας είναι αρκετά υπέρβαρο, μπορείτε να χάσετε ακόμη και 10 κιλά περίπου την ίδια ώρα.
Πώς ακριβώς να φάτε καρπούζι σε μια δίαιτα με καρπούζι
Όπως έχουμε ήδη ανακαλύψει, αυτός είναι ένας ενδιαφέρον και νόστιμος τρόπος για να χάσετε βάροςδίαιτα με καρπούζι. Με μια τέτοια δίαιτα, δεν χρειάζεται να πεινάτε ή να ανησυχείτε για τον αριθμό των θερμίδων. Το καρπούζι θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το ενοχλητικό λίπος και θα μειώσετε τη μυϊκή μάζα, μπορείτε εύκολα να αποχαιρετήσετε την κυτταρίτιδα στο στομάχι σας και να καθαρίσετε τα έντερά σας από τα «σκουπίδια».
Η τήρηση της διατροφής με το καρπούζι είναι πολύ απλή.,ημερησίως πρέπει να τρώτε πολλά κιλά ώριμου πολτού σε 5 δόσεις, περίπου ενάμισι κιλό η καθεμία.
Η συνολική διάρκεια της δίαιτας, για να μην επιβαρύνονται τα όργανα του γαστρεντερικού σωλήνα, είναι 7 ημέρες. Εάν, εκτός από τον πολτό καρπουζιού, τρώτε 1 κομμάτι ψωμί την ημέρα, η δίαιτα μπορεί να επεκταθεί έως και 10 ημέρες, αλλά με την προϋπόθεση ότι η υγεία σας είναι καλή και η διάθεσή σας καλή.
Εάν αισθάνεστε άβολα κατά τη διάρκεια της δίαιτας και έχετε πόνο στο στομάχι, το μενού με το καρπούζι δεν θα σας εξυπηρετήσει. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας με καρπούζι, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον ένα λίτρο καθαρό νερό την ημέρα. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να πετύχετε μείον 10 κιλά ή λίγο περισσότερο σε μία εβδομάδα.
Πώς να διορθώσετε το αποτέλεσμα
Μετά την «καρπουζοθεραπεία», για να εδραιωθεί το αποτέλεσμα, οι διατροφολόγοι συνιστούν την τήρηση μιας επιπλέον δεκαήμερης δίαιτας σύμφωνα με την παρακάτω συνταγή:
- Το πρωί πρέπει να φάτε χυλόΒ. πλιγούρι ή φαγόπυρο, σε νερό, χωρίς λάδι και ζάχαρη. Άπαχα κρέατα, σαλάτες και τυριά.
- Το απόγευμα, συνεχίστε να επιμένετε στο μενού με το καρπούζι. Σταματήστε να τρώτε καρπούζι τουλάχιστον τρεις με τέσσερις ώρες πριν τον ύπνο.
Η σωστή διέξοδος από τη δίαιτα με το καρπούζι
Για να μην ξεπεράσουν ξανά τα ξεχασμένα κιλά, η σωστή διέξοδος από μια τέτοια δίαιτα είναι πολύ σημαντική. Και έτσι συνιστούν οι διατροφολόγοι μετά το τέλος της δίαιταςΓια μερικές εβδομάδες, αποφύγετε να τρώτε λιπαρά, τηγανητά τρόφιμα, καθώς και γλυκά και αμυλούχα τρόφιμα.
Η συμμόρφωση με αυτήν την απαίτηση θα καθορίσει το αποτέλεσμα για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα και η δίαιτα με καρπούζι θα σας επιτρέψει πραγματικά να χάσετεμείον 10 κιλά υπέρβαρος σε μία έως δύο εβδομάδες. Αυτή η δίαιτα είναι πολύ δημοφιλής στο όμορφο μισό της ανθρωπότητας, αλλά ούτε και οι άντρες την παραμελούν.
Εντυπωσιακά αποτελέσματα
Τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους με καρπούζι είναι εντυπωσιακά (με την επιφύλαξη μεγάλης ποσότητας υπερβολικού βάρους, μπορείτε πραγματικά να πάρετε μείον 10 κιλά την εβδομάδα). Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους ανθρώπους που απλά αγαπούν αυτό το μούρο.
Το πλεονέκτημα της δίαιτας με το καρπούζι είναι η μικρή του διάρκεια., καθώς και η ταχεία επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό πριν από οποιοδήποτε σημαντικό γεγονός.
Μεταξύ άλλων, μια τέτοια δίαιτα είναι απολύτως ακίνδυνη, είναι σε θέση να καθαρίσει το σώμα και να απομακρύνει το υπερβολικό νερό.από το σώμα. Αυτό βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και της εμφάνισης γενικότερα. Αλλά ανεξάρτητα από το ποια είναι αυτή η δίαιτα, σε καμία περίπτωση δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
Οφέλη Διατροφής
Τα οφέλη της δίαιτας είναι:Έλλειψη αισθήματος πείνας, απόδοση, απώλεια περίσσειας υγρών, επιτάχυνση του μεταβολισμού, βελτίωση του μεταβολισμού, καθώς και καθαρισμός των εντέρων από τις τοξίνες και του σώματος από τις τοξίνες.
Οι διαιτητικές ίνες, το κύριο συστατικό του καρπουζιού, βελτιώνουν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Επιπλέον, το καρπούζι είναι πηγή βιταμινών Β2 και ΡΡ και ιχνοστοιχείων μαγνησίου, καλίου και νατρίου.
μειονεκτήματα διατροφής
Η δίαιτα με καρπούζι δεν έχει ιδιαίτερες αντενδείξεις, αλλά πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι με ασθένειες του ουρογεννητικού συστήματος, με νεφρική ανεπάρκεια, σακχαρώδη διαβήτη και φλεγμονή του προστάτη στους άνδρες, δεν συνιστάται η συμμόρφωση με το μενού καρπουζιού.
Περιορίστε την κατανάλωση καρπουζιού εάν έχετε μια πάθηση που σχετίζεται με το σχηματισμό πέτρας στα νεφρά στη χοληδόχο κύστη. Ο χυμός καρπουζιού αυξάνει τον φόρτο εργασίας στα νεφρά, αναγκάζοντας τις πέτρες να κινούνται πιο γρήγορα, γεγονός που προκαλεί κολικούς. Όταν οι πέτρες περνούν από τους χοληφόρους πόρους, μπορεί επίσης να εμφανιστούν επιληπτικές κρίσεις και επιπλοκές.
Εκτός από αυτό,Η δίαιτα με καρπούζι μπορεί να χάσει 10 κιλά για εσάς σε μια εβδομάδα.Μπορείτε να φανταστείτε την πίεση στα πεπτικά όργανα και στο σώμα συνολικά;
Τα οφέλη του καρπουζιού για τον ανθρώπινο οργανισμό
Τα τέλη του καλοκαιριού είναι η εποχή της συγκομιδής για τα μούρα καρπουζιού. Ορισμένες ποικιλίες δεν ωριμάζουν μέχρι τον Σεπτέμβριο. Αυτό ισχύει για τα καρπούζια του Αστραχάν. Ζουμερά, γλυκά, εύθρυπτα φρούτα καλύπτουν τις ανάγκες του ανθρώπινου οργανισμού σε γεύση και χρήσιμες ιδιότητες.
Μετά το ξεφλούδισμα, το μούρο χρησιμεύει ως πηγή φρουκτόζης, γλυκόζης, μεγάλης ποσότητας βιταμινών Β, καθώς και καροτίνης και φυτικών ινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων, τα οποία είναι σημαντικά για την έλλειψη σιδήρου και άλλες ασθένειες των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων.
Οι καρδιακές παθήσεις αρχίζουν να αντιμετωπίζονται με το διορισμό φαρμάκων που περιέχουνΜαγνήσιο. Αυτό το στοιχείο είναι πλούσιο σε καρπούζι. Δεδομένου ότι έχει την ικανότητα να αφαιρεί την περίσσεια υγρών και να ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης νεφρικής ανεπάρκειας, κυστίτιδας κ. λπ. Για το σώμα ενός παιδιού, ο πολτός καρπουζιού είναι καλός ως «σφουγγάρι» που απορροφά και αφαιρεί τοξικές ουσίες από τους σχηματισμένους ιστούς κατά τις μεταβολικές διεργασίες.
Φυσική θεραπεία για την αναιμία από έλλειψη σιδήρου- Μούρο καρπούζι. Ένα εξαιρετικό φάρμακο σε συνδυασμό με φάρμακα μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα του αίματος και ταυτόχρονα να απομακρύνει τις εναποθέσεις χοληστερόλης από τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.
Η ανεπάρκεια μαγνησίου συνοδεύεται από μια επιπλοκή στο έργο του καρδιαγγειακού συστήματος, η οποία οδηγεί σε αύξηση της πίεσης. Συνδυασμένο μεασβέστιοαπορροφάται καλύτερα. Αυξάνει την ανοσία και την απορρόφησηβιταμίνη D, λακτόζη.
Με επαρκή ποσότητα μαγνησίου, η χολή αποβάλλεται έγκαιρα, η διάθεση βελτιώνεται, καθώς αυτό το στοιχείο ηρεμεί το νευρικό σύστημα. Υψηλό περιεχόμενοΤο μαγνήσιο στον πολτό (ανά 100 γρ. αντιστοιχεί σε 220 mg. ιχνοστοιχείο)βάζει το καρπούζι στην πρώτη γραμμή πολλών διαιτητικών συστατικών. 150 mg την ημέρα είναι αρκετά για να καλύψει την ανάγκη σε μαγνήσιο.
Το καρπούζι απομακρύνει τη βλαβερή χοληστερόλη, καθαρίζει το συκώτι από τα δηλητήρια και τις τοξίνες.Στη φαρμακολογία, υπάρχουν πολλά ανοσοενισχυτικά που περιέχουν εκχύλισμα πολτού καρπουζιού.
Με την ουρική αρθρίτιδα, η διαδικασία απομάκρυνσης των πουρινών διαταράσσεται, επομένως ενδείκνυται μια δίαιτα με καρπούζι.
Για εύκολη απώλεια βάρους χωρίς συνέπειεςΜπορείτε να οργανώσετε μέρες καρπουζιού. Τρώτε μόνο καρπούζι και νερό τη μια μέρα και άλλες υγιεινές φυσικές τροφές τη δεύτερη. Εναλλάσσοντας ημέρες κάθε δεύτερη μέρα όλη την εβδομάδα, μπορείτε επίσης να επιτύχετε ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα (όχι μείον 10 κιλά την εβδομάδα, αλλά ακόμα).
Το καρπούζι είναι ένα θρεπτικό και χαμηλών θερμίδων προϊόν, το φολικό οξύ που περιέχεται στον πολτό του βοηθά στην ομαλοποίηση του επιπέδου του λίπους στο σώμα. Στα 99 γρ. , ο πολτός περιέχει μόνο 37 θερμίδες.
Πώς να επιλέξετε ένα καρπούζι χωρίς νιτρικά άλατα και πώς αλλιώς να το χρησιμοποιήσετε
Τώρα, όταν εξετάζουμε άλλες χρήσιμες ιδιότητες του καρπουζιού, είναι σημαντικό να σημειώσουμε τα εξής.Οι κοσμετολόγοι συνιστούν την κατασκευή αντιγηραντικών μάσκες καρπούζι. Ο πολτός εφαρμόζεται στο δέρμα του προσώπου και ξεπλένεται με ζεστό νερό μετά από 20 λεπτά.
Οι περιπλοκές της κατανάλωσης καρπουζιού
Το καρπούζι - ένα μούρο με πράσινες ρίγες με κοιλιά, που συνήθως θεωρείται φρούτο, φέρνει όχι μόνο χαρά από το κομμάτι που τρώγεται, αλλά και μεγάλα οφέλη. Αυτά τα φρούτα είναι μια πραγματική αποθήκη βιταμινών και μετάλλων.Έτσι, 150 γραμμάρια καρπούζι μπορούν να καλύψουν τις καθημερινές ανάγκες ενός ανθρώπου σε μαγνήσιο.που είναι πολύ σημαντικό για το σώμα μιας γυναίκας.
Αυτό το μούρο συνταγογραφείται σε άτομα που πάσχουν από νεφρικά, ήπαρ, καρδιαγγειακές παθήσεις, καθώς και αρτηριακή υπέρταση.
Ο χυμός που περιέχει το καρπούζι είναι πλούσιος σε αλκάλιακαι πρακτικά δεν υπάρχουν φυσικά άλατα και οξέα σε αυτό. Έτσι, το καρπούζι έχει ευεργετική επίδραση στο ουροποιητικό σύστημα, απομακρύνοντας τα περιττά υγρά και τις τοξίνες από τον οργανισμό. Με βάση αυτό, οι διατροφολόγοι έχουν αναπτύξει μια ειδική δίαιτα καρπούζι που σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από 4-5 κιλά ανεπιθύμητου βάρους.
Πότε είναι η καλύτερη περίοδος για τη δίαιτα με καρπούζι;
Σε μια δίαιτα με καρπούζι, το να κάθεσαι το καλοκαίρι είναι όχι μόνο πιο ευχάριστο, αλλά και το πιο αποτελεσματικό.Εάν ο καυτός ήλιος έξω από το παράθυρο είναι εξουθενωτικός και μπορείτε να απολαύσετε ένα δροσερό, ζουμερό και υγιεινό μούρο στο σπίτι, τότε η παρακολούθηση αυτής της δίαιτας δεν θα είναι μόνο ευχάριστη, αλλά και χρήσιμη. Το γεγονός είναι ότι, κατά κανόνα, σε ζεστό καιρό ένα άτομο είναι πιο ευαίσθητο στη σωματική άσκηση, τις ασκήσεις και την προπόνηση. Και, όπως γνωρίζετε, με τον ιδρώτα έρχεται μια τεράστια ποσότητα τοξινών και τοξινών από το σώμα.
Επομένως, το πιο αποτελεσματικό και χρήσιμο είναι να κάνετε αθλήματα ενώ ακολουθείτε μια δίαιτα με καρπούζι. Αυτό θα έχει το μέγιστο αποτέλεσμα και θα σας βοηθήσει να χάσετε γρήγορα αυτά τα περιττά κιλά.
Όπως έχουμε ήδη πει, όσον αφορά τη διατροφή, είναι σημαντικό να επιλέξετε το σωστό καρπούζι.. Πρώτον, χωρίς το επίπεδο των νιτρικών, η παρουσία των οποίων μπορεί να ελεγχθεί βουτώντας ένα κομμάτι πολτού σε νερό.
Ένας δίσκος που περιέχει νιτρικά άλατα τελικά θα διαλυθεί και θα λερώσει το υγρό. Αν αυτό δεν έχει συμβεί, τότε έχετε ένα φυσικό καρπούζι. Δεύτερον, επιλέξτε ένα μεσαίου μεγέθους μούρο. Αυτό συμβαίνει επειδή τα υπερμεγέθη καρπούζια τείνουν να είναι φορτωμένα με χημικές ουσίες.
Τα μικρά συνήθως δεν είναι ακόμη ώριμα και μπορούν να κατακρατήσουν υγρά στο σώμα, γεγονός που απειλεί το οίδημα.Η ιδανική επιλογή είναι ένα έμβρυο βάρους 7-8 κιλών.Τέλος, όταν αγοράζετε ένα καρπούζι, πλύνετε το καλά με ζεστό, σαπουνόνερο πριν το πιείτε.
Ζουμερή απώλεια βάρους
Η μονο δίαιτα με καρπούζι είναι δύσκολη για όσους έχουν συνηθίσει σε μια ποικίλη δίαιτα. Αλλά έχοντας κάνει μια επιλογή, πρέπει να τα παρατήσεις σχεδόν τα πάντα. Ζάχαρη, ψωμί (εκτός από μαύρο ψωμί), αλάτι, γάλα, κάθε είδους ζεστά πιάτα για την περίοδο του αδυνατίσματος παραμερίστε. Η κύρια πηγή τροφής είναι το καρπούζι, πιο συγκεκριμένα ο πολτός.
Πρέπει να το χρησιμοποιείτε με κάθε γεύμα με αναλογία 1 κιλό φρούτου για κάθε 10 κιλά του βάρους σας.
Τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, ρύζι και πλιγούρι βρώμης, μερικά λαχανικά, πουλερικά, ψάρια και κρέας είναι οι τροφές που συμπληρώνουν τη δίαιτα με το καρπούζι., φυσικά όλα σε αυστηρά περιορισμένες ποσότητες.
Πρέπει να παρακολουθείτε πώς ανταποκρίνεται το σώμα σας στο φαγητό. Με φούσκωμα ή άλλες διαταραχές, είναι καλύτερο να εγκαταλείψετε αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους για να μην βλάψετε την υγεία σας.
Αλλά εάν η κατάσταση της υγείας σας δεν είναι διαφορετική από τη συνηθισμένη, τότε η δίαιτα μπορεί να ακολουθηθεί με ασφάλεια για 5 ημέρες. Και για μεγαλύτερο αποτέλεσμα, συνεχίστε τη δίαιτα με καρπούζι για περίπου 10 μέρες ακόμα. Σύντομα θα απολαμβάνετε την ελαφρότητα του σώματος και του μυαλού.
αντενδείξεις
Η δίαιτα έχει αντενδείξεις για εγκύους, διαβητικούς και χρόνιες παθήσεις του εντέρου. Για να αποφύγετε απροσδόκητα αποτελέσματα, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.